范志红解开孕妇的营养之谜53

在阳光明媚的午后，著名营养专家范志红走进了妇产医院的营养科。她身着一袭白大褂，面带微笑，亲切地向每一位孕妇问好。

一位怀胎八个月的准妈妈小美紧张地坐在咨询室里，双手紧紧地握在一起。她向范志红倾诉了自己的担忧：“范教授，我妊娠反应特别严重，总是恶心呕吐，吃什么都吐，现在已经瘦了十多斤了，胎儿会不会营养不良？”

范志红耐心倾听着小美的烦恼，然后详细询问了她的饮食情况。她发现小美在孕早期以清淡少食为主，摄入了大量水分，导致营养摄入不足。范志红给出了建议：“妊娠反应严重时，可以采取少食多餐的方式，每一餐不要吃太多，以免加重恶心。另外，可以补充一些富含电解质的饮品，比如淡盐水或运动饮料，以防止脱水。”

另一位孕妇小莉则担心体重增长过快，害怕影响顺产。范志红告诉她：“孕期体重增长过快的确会增加妊娠期糖尿病、高血压等风险，但也不必过于担心。关键是要控制体重增长的速度，孕早期每周增长0.2-0.5公斤，孕晚期每周增长0.5-1公斤即可。同时，要注重饮食质量，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，少吃高脂肪、高糖分食品。”

范志红还强调了DHA的重要性：“DHA是胎儿大脑发育不可或缺的营养素。从孕中期开始，孕妇每天需要补充200毫克DHA，可以通过食用富含DHA的食物，如深海鱼、蛋黄、坚果等，或直接服用DHA补充剂。”

每一位孕妇都认真地听着范志红的讲解，脸上逐渐露出了释然的表情。她们明白了孕期营养的正确打开方式，也消除了心中的焦虑和疑惑。

范志红走进每一位孕妇的心里，为她们带来了科学、权威的营养指导。她用自己的专业知识和一颗关爱的心，帮助准妈妈们孕育健康、聪明的宝宝，也让孕期的旅程变得更加安心和充盈。

2024-09-23

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